Tökéletes, könnyű és üdítő, édes-fanyar ízű saláta. Hihetetlenül laktató, tekintve, hogy egyetlen adag milyen kevés kalóriát tartalmaz. Kóstoljuk meg fűszeres pulykanyárssal.
Hozzávalók:
2 kimagozott uborka
1 közepes lilahagyma
1 csokor aprított, friss koriander
1/2 csésze…
Ha fűszeres pulykahúst ennénk, de nem szeretnénk extra kalóriákkal dúsítani ételünket, ezt a pulykanyársat keressük.
Hozzávalók:
1/2 csésze rizsecet
3 ek frissen facsart zöldcitromlé
3 ek szójaszósz
2 ek sárga currypor
4,1/2 tk aprított fokhagyma
1,1/2 tk őrölt kurkuma
1 tk őrölt…
Az almás batyu remek desszert, vagy gyors harapnivaló. Bár gluténmentes, a tészta állaga ugyanolyan, mint a hagyományos pitéké, melynek az alma természetesen édes tölteléket ad. Az izomépítő és zsírégető hatású alma a rost, és egészséges zsírok kiváló forrása.
Hozzávalók:
A tésztához:
2 ek…
Kiváló edzés előtti csemege, ami rengeteg energiával tölt fel.
Hozzávalók:
1/4 csésze pürésített banán
1/2 csésze mandulaliszt
1/4 csésze kesudióvaj, vagy más dióféléből készült vaj
2 merőkanál vaníliás barnarizs-fehérjepor (kb 24g)
Elkészítés:
1 Béleljünk ki egy tepsit frissen tartó…
Tartsd kordában a testképedet az év minden napján! Te is biztosan tapasztaltad már a jojo effektust, mikor minden diéta után a fogyási folyamatot felváltja a hízási metódus. Ez gyakran akkor is így van, ha a diéta után is igyekszel figyelni a kalória bevitelre és a testedzésre. A megoldás kulcsa…
Csőben sült reggeli
Egyetlen tálban több napra elegendő reggelit készíthetünk. Könnyen hordozható, és egyszerűen előállíthatunk belőle nagyobb adagot. ezért hétvégi villásreggelikre is kiváló választás. Fehérjében gazdag, sütőben sült nyugat-amerikai omlett, finom, gyors reggeli, telis…