Tökéletes, könnyű és üdítő, édes-fanyar ízű saláta. Hihetetlenül laktató, tekintve, hogy egyetlen adag milyen kevés kalóriát tartalmaz. Kóstoljuk meg fűszeres pulykanyárssal.
Hozzávalók:
2 kimagozott uborka
1 közepes lilahagyma
1 csokor aprított, friss koriander
1/2 csésze…
Ha fűszeres pulykahúst ennénk, de nem szeretnénk extra kalóriákkal dúsítani ételünket, ezt a pulykanyársat keressük.
Hozzávalók:
1/2 csésze rizsecet
3 ek frissen facsart zöldcitromlé
3 ek szójaszósz
2 ek sárga currypor
4,1/2 tk aprított fokhagyma
1,1/2 tk őrölt kurkuma
1 tk őrölt…
Itt az újév, égessünk zsírt!
Mi kell a zsírégetéshez?
1: Kalóriadeficit
2: Minőségi táplálék
3: Testmozgás
Kalóriadeficit
Honnan tudjuk, mennyi kalóriára van szüksége a testünknek ahhoz, hogy fogyjon, stagnáljon, vagy hízzon?
Nos létezik erre képlet, amivel ki lehet számítani pontosan…
Az almás batyu remek desszert, vagy gyors harapnivaló. Bár gluténmentes, a tészta állaga ugyanolyan, mint a hagyományos pitéké, melynek az alma természetesen édes tölteléket ad. Az izomépítő és zsírégető hatású alma a rost, és egészséges zsírok kiváló forrása.
Hozzávalók:
A tésztához:
2 ek…
Kiváló edzés előtti csemege, ami rengeteg energiával tölt fel.
Hozzávalók:
1/4 csésze pürésített banán
1/2 csésze mandulaliszt
1/4 csésze kesudióvaj, vagy más dióféléből készült vaj
2 merőkanál vaníliás barnarizs-fehérjepor (kb 24g)
Elkészítés:
1 Béleljünk ki egy tepsit frissen tartó…
Tartsd kordában a testképedet az év minden napján! Te is biztosan tapasztaltad már a jojo effektust, mikor minden diéta után a fogyási folyamatot felváltja a hízási metódus. Ez gyakran akkor is így van, ha a diéta után is igyekszel figyelni a kalória bevitelre és a testedzésre. A megoldás kulcsa…